Altre meditazioni
Accompagnando la pratica della meditazione seduta queste meditazioni aiutano ad accogliere in modo equanime; abbandonando tensioni, ira e rancore, scopriamo una mente serena che ritorna al suo vero sé.
Meditazione di Metta
Metta Bhavana
Meditazione di irradiazione della benevolenza. Prima di iniziare pensate ad una persona cara, una neutrale ed una difficile.
Contemplazione di Guanyin
Concentrazione sui dantian, i centri di energia del corpo
